10/2-8 練習週記

10/2-3練習なし

2日間完全レスト。仕事とか色々あったけど、前週のビッグライドがかなり応えている。ここは我慢。
会社としては半期決算、業界では新年度。さあどうなることやら・・・。

10/4 Zwift G.Thomasインターバル TSS96

完全レスト明けはいつも脚が重い。
今日はイネオスのゲラント・トーマスが好んでやるという全ゾーンに入るトレーニング。
やっぱりFTP下がってるから、激キツイ。でもここで設定下げるのは負けた気がして嫌だ。なので頑張る。
何とか完遂。明日は有給で妻と墓参りとか自分の実家周り。

10/5 Zwift Active Recovery TSS38

時間が限られるので、朝だけ少しズイフト。リカバリー走のみ。今週は完全にレスト週だな・・・。ここまで順調にCTLが上がっているが、身体がしんどいので丁度良い。

父方のお墓参りと妻をアームストロング精肉店に連れていくという任務を実行。喜んでくれてよかった。

10/6完全レスト

前日の運転で疲れたので、今日もレスト。
夜は会社で鳥貴族にて慰労会。すんごい人の数・・・鳥貴族すげぇわ。
コスパ最高だもんな。さっさと寝て明日に備える。

10/7 自宅～矢野口～小倉橋～道志～RXBIKE hTSS300

熊本のGINRINというチームの通称キムタクが東京に来ているので一緒に走ることにした。Xで声掛けたら、一年ぶりにFOCUSオジサンも会いに来てくれることに。矢野口6時なので、自宅は4:30出発。
キムタクとは6月以来。せっかく東京に来ているので、オリンピックコースを案内。

ここをワールドツアーの選手が走ったと思うと感動する。
ワイも初めて田中が案内してくれた時を思い出した。流石に三国峠は行く気にならんが(笑)
道の駅どうしで折り返して、パンパティーとRX BIKEを案内した。
途中で平嶋くんとタクミくんに会った。平嶋くんの奥さんと子供も近くにいたらしい。案内してくれて良かったのに笑

にしても途中でパワーメーターの電池切れたのはクソだった。前日、充電していたんだけど、どうも左側は接触が悪かったようだ・・・正直、hTSSは当てになるのかよくわからないので、電池は絶対に切らせないようにしたい。
そういえば平嶋くん達が動画撮ってた。彼ろYouTuberやったわな

帰ってからはお昼を妻と食べてから自宅周辺をウロウロ。1日10000歩は必ず歩くようにしている。運動不足は無いけど、自転車だけだとぜったい弱くなる。

10/8 温泉ライド（自宅⇒飯能⇒沼田）with 田中 TSS182

先週、伊豆イチを高岡さんとやってた田中が明らかに疲れているので、気分転換に温泉に誘った。目的地は行ったことないエリアにしようということで、沼田にある地蔵おんせん”ゆにーいく”。

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飯能に集合して、そこから上限200W前後で。ゆるゆる先頭交替しながら。
利根川CRが思ったより走りやすいのは発見だった。
そのあとの南魚沼までの国道がクソ道だったけど・・・。
温泉は最高だった。脚伸ばして入る風呂は疲労回復が全然違う。
サウナも入りたいけど、ただでさえ水分失っているのでここは我慢。
想定外なのは、沼田駅は電車が全くない・・・。このままだと帰宅が20時になるので、お金の力で高崎から新幹線を使う。めっちゃ混んでて自由席座れんかったけど・・・。

トータル TSS646 CTL 85(先週比+0) 距離487.03km、獲得標高3307m

今週は気持ち良く乗れた。来週は高強度を入れつつ上手くロングも乗りたい。月曜レスト、火曜SST系、水曜リカバリー走、木曜ズイレー、金曜リカバリー走、土曜高強度ロング、日曜リカバリーロング。の予定。