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8/21-27練習まとめ（おきなわ200kmに向けて）

takuto.okuda

夏で弱り切って、なかなか練習がうまくいかないことを嘆いていたら、妻からツールドおきなわに向けて、ちゃんと練習しないの？サイクリングに行く気なの？それなら他の人に譲れば？？と厳しいご指摘を受けたので、心を入れ替えると同時に、マンネリを防ぐため週記を残すことにした。

8月21日（月） TSS 85　Zwift + 立ちアブローラー30回


翌日のMTGに向けた資料を朝から作成していたら、一瞬で時が過ぎて21時に。やはりもっと効率を考えて仕事しないとダメ。
CTLが66とここ2年最底辺のため、まずは一からやり直しのつもりでFTPを戻す練習。40/20のインターバル。この練習辛いと思ったことないのに・・・めっちゃ辛い。全部シッティングでクリアできたのでヨシとしよう。

8月22日（火）立ちアブローラー30回


昼はインドの関係会社の人とインド料理へ
ミシュランガイドブックに載っているバンゲラズキッチン

バンゲラズ キッチン／Bangera's Kitchen - 東京 - ミシュランガイドレストラン (michelin.com)

インド人の厳格な方は、宗教もあるので世界中インド料理の店しか行かない。ビリヤニ食べた。今まで食べたビリヤニで一番うまかったのは、間違いなくインド南部の取引先工場で工場長の奥さんが作ったもの。
それを知っていると中々、日本でこれというのは無い・・・。
そのまま、MTGでひたすら英語。インド人はみんな喋り倒すので、ワイも英語で喋り倒した。やっぱり言語はしゃべってなんぼ。

夜は妻の母親とそのパートナーの方と日本酒の店。

粋酔上野店(@suisui_ueno) • Instagram写真と動画

ここは日本酒が凄い。日本全国津々浦々、揃えてくれるので取引先と会食でよく使う。
二人共喜んでくれたようで何より。だけどちと騒がしかったな。

練習はアブローラーのみ。継続しないとこれもすぐ出来なくなる。
やっぱり腹回りは締しまっている方がカッコイイはず。

8月23日（水）TSS101 Zwift
この日も取引先と英語でしゃべり倒す。外資系企業は上司が外国人のパターンが多いので、大変だろうな。世の中的に英語は当たり前でそれ以外にスキルがないと淘汰されてしまう。
妻は簿記を勉強しているが、ワイもマネージメントの勉強を課されているので、ちゃんとやろう。

練習内容：Tempo with Acceralation#1
Tempo走＋スプリント練習。2セット目のスプリント出来ず。固定ローラーでスプリントって難しいっす。とりあえずこなせたので、ヨシ！


8月24日（木）TSS103 Zwift 2セット


業務が予算関連のみであったので、在宅勤務。けど色々とありすぎて全く終わらん。
今の世の中、SCM関連って要素が重なりすぎて滅茶苦茶。全部考えるのは難しいので、優先順位と段取りを考えることが重要だ。

練習：昼休みと夜にL2中心にズイフト。Bペーサー君はちょうど良いね。ただL2練習は実走でやりたい。

8月25日（金）アブローラー30回


出社すると人気者なので、声掛けられまくる（トラブル多めなので笑）。
こっそり在席したい時、フリーアドレス制の座席は良い。が結局、電話でどこいるんや？と呼ばれるなら、やっぱり固定席が良いな・・・。
半期決算も近いので、MTGと来客がこの時期は多い。ウェブ会議全盛期が懐かしい。
今日も夜は会食。取引先と。

しまね料理とさばしゃぶの店 主水三越前店 - 究極の血抜き「津本式☆☆公認技師」の海鮮居酒屋 (business.site)

魚料理は良い・・・その中でも鯖はEPAを沢山とれるので、今日の店は今後も起用したいところ。インドから一時帰国されている方なので、インドトークで盛り上がる。飲み物はノンアルコールで済ませる。

練習：アブローラー30回

8月26日（土）荒川練習TSS141  110km

Tarmac SL７で荒川をL2練習。やっぱり暑い。暑熱順化は今年うまくいかなかった。心拍が180をたたくのは、熱中症に近いのだろう。
この時期、L2練習でも休憩は多めに取ろう。この日はコンビニ1回、岩淵水門、Gonnoベーカリーの計3回。
この練習ではとにかく、ポジションを考えて練習。最近のイメージはマチューのポジション。
ベッティオルを捉え、残り22kmから単独先頭に立ったマチュー・ファンデルプール（オランダ） | cyclowired

独走時のポジションがカッコよいので好き。
帰りに妻へのお土産でGonno Bakerly Marketへ。
葛西「ゴンノベーカリー」街に開いた名建築パン屋さんを徹底レポート | トーキョー建築トリップ (yamakenlab.com)

妻の好きなパンは”生ハムとモッツァレラのサンド”とクリームパン。家の近くにあれば良いのに。

夕方からは妻と買い物からの夕飯にサイゼリヤ。
ここだけ物価の時間止まってるんちゃうか？？？

8月27日（日）TSS163 唐木田～裏ヤビツ～登戸106km


チームでキクさんが声掛けしてくれた結果、高岡さん、ヤマケンさん、キクさんと4人で裏ヤビツへ。
電車で矢野口に向かうはずが、日比谷駅で文字通りクソみたいな出来事が。
朝帰りの酔っ払いに盛大に吐しゃ物かけられた・・・涙

この感じ、コロナ前に戻ったな・・・
処理してたら1時間遅刻したので、唐木田から3人を追走。
全然山に登る気にならなかったけど、裏ヤビツは涼しいだろうと思って目的地に設定したけど予想通り。なんと途中の気温計は21℃！！
素晴らしい！3人には結局追いつけず、頂上まで残り1.4km地点で先に降りてきてしまったのでワイも折り返す。
そのまま4人でパンパティへ。

切り株初めて食べた。
高岡さんが元気そうでよかった。チームメイトのニッシーさんとSBCの方がも来たので、SL8もいっぱい見れた。
でも一番カッコよかったのは高岡さんが履いてたSpecializedのTorch 紐の奴。

【ベストフィットで走ろう-返品無料対象】S-WORKS TORCH LACE ROAD SHOES WHT 36(36 (23cm)　ホワイト): シューズ&ペダル｜スペシャライズドオンラインストア (specialized-onlinestore.jp)

脚の形に合うなら買いたいけど、Exosは痛すぎてダメだったから怖い。

休憩している間に乗鞍ヒルクライムの結果がタイムラインに流れてくると同時に、一番応援していた選手からラインが来た。結果には特に触れないで次に走る約束だけ。せっかく強い友達が疲れている中で直ぐに誘ってくれるんだから、彼が練習になったと思えるだけの走りが出来るようになりたいね。

優勝した加藤君は本当に強い、河田くん、金子君、しろわん君と上位勢みんなすごい。お疲れ様でした。

そのあとは尾根幹経由で矢野口へ戻り、登戸駅でチームメイトとはお別れ。楽しかった～。高岡さん、ヤマケンさん、キクさん、ありがとうございました！

夕方からは妻と買い物。近所のららぽーとはいつも混んでるな・・・うろうろして帰宅。長い一週間だった。

合計TSS598　CTL68(前週＋4)


目標は沖縄1週前にCTL100までは何とか上げたい。さあ来週も頑張ろう。

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