10/27 脚

スクワット
60×10(アップ)
80×10
100×10
105×6 2セット

レッグカール
48.5×10 3セット

レッグエクステンション
61×10
61×12 2セット

アブドミナルクランチ
155×10 3セット

ヒップアダプター
28×15
35×15 2セット

ヒップアブダクション
63+？×15 3セット

レッグプレス
105×15
115×15 2セット

トーソローテーション
100×10(左右) 3セット

スミススクワット
40×10 3セット

クロストレーナー
45分