打突の強さを5倍にさせる手首マッサージ

たっくーです！！😊

特別講座14日目を開催します！

今回の内容はこれまでのキツイ内容ではなく、
「手首の返しを簡単にする内容」になっています！！

これまでは主に体幹トレーニングを実施してきて、この数日間継続してきた方の中で筋肉痛になった人もいるのではないかと思います（笑）」

「手首」を返すために必要なトレーニング

以前、インスタグラムやフェイスブックで「打突を強くするためのトレーニング」としてお伝えしました！

今回はもう少し深掘りして、テレビを見ながらでもできるトレーニングをご紹介していきたいと思います！

まず、右手だけで竹刀を小さく素振りをします。

この時のポイントとしては
「腕をあまり使わない」ことです

腕の力に頼らず手首だけで振ることで、
自然と力強い打突を”手首の力”だけで身に付けることができます。

なので、ここでは主に手首だけを用いて小さく速い素振りをすることを心がけていきましょう！！

実際に動画を用いて、左手・右手の小さな素振りの仕方をお伝えします！