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こんにちは！ たっくーです！ ここでは リバ剣さんの悩みを解決するノウハウや 先生か…

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こんにちは！ たっくーです！ ここでは リバ剣さんの悩みを解決するノウハウや 先生からは教えられない情報を どんどん発信していきます！ よろしくお願いします！

相手を引き出すには「打たれる」ことが大事

こんばんは！たっくーです😊 今回お伝えする特別講座の内容は 「相手を引き出す」ために必要なこと この内容をご紹介していきます！ 多くの人から ✔相手の引き出し方が分からない ✔攻め方が一定で相手を引き出せない ✔結局自分勝手に打ってしまう という声を頂きました！ なので 「相手を引き出すために必要な事」を この場を借りてお伝えしようと思います！ 「相手を引き出そう」と思った時、あなた自身はどんな状況の時に 「よし。打とう」もしくは「あ、打てそう」と感じますか？

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    • ”イチロー”から学ぶメンタルの鍛え方

      こんにちは！ たっくーです😊 今回、お伝えする内容は「メンタル」の鍛え方です！ ✔基本稽古の時は自分らしい剣道ができるのに、 本番になるとガチガチに緊張して体が硬直してしまう。 ✔試合、昇段審査のときに緊張から右手に力が入ってしまう ✔自分らしい剣道が全くできない ✔緊張から体全く動かない こういった悩みを抱いている方が多くいたので、今回はイチロー選手が実践している「本番でもいつも通りに剣道」ができるメンタルの鍛え方をお伝えします！ 1．「自分観察ノート」をつけ

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      • 「鋭い打突」を身に付ける上半身の体幹トレーニング

        こんばんは！ たっく―です！ 20回目の特別講座を開始します！ 今日、お伝えする内容は鋭く重たい打突を生み出すための 上半身を鍛える「体幹トレーニング」になっています！ 多くの人が ✔打ちが軽い ✔するどい打突ができない ✔簡単にいなされる という悩みを抱えていたので、今回 「鋭く、重たい」打突を生み出すための打突力を身に付ける 体幹トレーニングをお伝えしていきます！ 側部の体幹トレーニング『サイドエルボーブリッジ』 サイドエルボーブリッジのトレーニング方法

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        • ブレない下半身を手に入れる「体幹トレーニング」

          たっく―です！ 今回で19回目の特別講座になります！😊 昨日は皆さんが知りたいこと、どうしても治したい悩みの部分を聞かせて頂きました！ その中の一つに「ブレないための下半身」を作りたい！ という声を頂きました！ なので、今回あなたにお伝えする内容は「ブレない」下半身を作るための体幹トレーニングをお伝えします！ このブレない下半身を作ると… ✔力強い打突を生むことができる ✔「ズドン！」と重たく鋭い打突を打てる ✔相手を崩して打突することができる といった効果を

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          あなたの「握り」は大丈夫？

          こんばんは！ たっくーです！ 今回で特別講座17回目となりました😊 今回あなたにお伝えする内容は 「握り方の見直し」です。 きっと心の中で 「俺は大丈夫！私は大丈夫！」と思う人もいるかもしれませんが、稽古がまだできないこの状況の中で、握りを見直す。ということはかなり重要なことです。 ✔打つ時に右手が中心に来てしまう ✔右手に力が入りすぎてしまう ✔左手が伸び切ってしまう という悩みがある人は絶対に竹刀の握り方を見直す必要があります。 そんな悩みがある人に対して、

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          体の自治癒力を高める「呼吸法」

          こんばんは！ たっくーです😊 今回で16回目の特別講座となります！ 今回、あなたにお伝えする内容としては「呼吸法」です なぜ、呼吸法が良いのかというメリットをお伝えします！ 正しい呼吸法を身に付けるだけで ✔健康な体を作ることができる ✔思考力が高くなる ✔気持ちがポジティブになる というように主に「気持ち」の部分で支えになる存在が ”呼吸法”に繋がってきます！ 今日は実際に、インターハイに出場する事が出来た、稽古前に必ず行っていた「呼吸法」を今回特別にご紹介しま

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          「本番でも自分らしい剣道をする！」　正しいメンタルトレーニング

          たっく―です😊 今回お伝えする内容は、試合でも自分らしい剣道を全うするためえの「メンタルトレーニング」をお伝えします！ ✔練習では全然できるのに本番になると実力の65％しか出せない ✔どうしても緊張して勝てる相手にも勝てない ✔審査の前日まではイケてたのに当日になった途端、なにもできなくなる という方に向けた内容になっています！ 本番でも圧倒的な強い気持ちを維持するために、インターハイで得た ”メントレ”をご紹介していきます！ …その前に メンタルトレーニングの間

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          打突の強さを5倍にさせる手首マッサージ

          たっくーです！！😊 特別講座14日目を開催します！ 今回の内容はこれまでのキツイ内容ではなく、 「手首の返しを簡単にする内容」になっています！！ これまでは主に体幹トレーニングを実施してきて、この数日間継続してきた方の中で筋肉痛になった人もいるのではないかと思います（笑）」 「手首」を返すために必要なトレーニング 以前、インスタグラムやフェイスブックで「打突を強くするためのトレーニング」としてお伝えしました！ 今回はもう少し深掘りして、テレビを見ながらでもできるト

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          打突の強さを5倍にさせる手首マッサージ

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          「下半身トレーニング」2日目

          たっく―です！😊 今日で特別講座13日目となりました！ 実は昨日の下半身トレーニングでお伝えした内容の他に伝えきれなかった部分が残っていたので、今回は「下半身の体幹トレーニング・その2」をお伝えしていきます！ 昨日ご紹介した内容はサイドレッグレイズと言って、主に 太ももの外側やヒップラインを効果的に刺激して、脚をスッキリと魅せることや、ウエストの引き締めにも効果があるとお伝えしました！ 今回、あなたにお伝えする内容としては 「レッグエクステンション」 という下半身

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          「下半身トレーニング」2日目

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          力強い打突を生み出す「下半身トレ」

          たっく―です！！😲 今回は特別講座12日目になります！ 今回、お伝えしていく内容は 「家でできる下半身トレ」 をご紹介していきます！ 「下半身…足が太くなるのか…」 「ごついなるのは嫌だ…」 下半身トレーニングを行うと、脚が太くなるのではないかと考える人が多くいます。 確かに、下半身を鍛えることにより筋肉が発達し、筋肉の量はアップします。 しかし、これが必ずしも太い脚につながるということではありません。 筋トレを行うことで脚が太くなるのは、筋肉にかかる負荷が非

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          腰から打突できる”たった一つの条件”

          たっくーです！ 何と今日で特別講座「11日目」に入りました！👍 多くの方から 「いつもタメになってます！」 「本当にありがとうございます！」 「これからも継続していきます！」 とうれしい声を頂いています😊 ありがとうございます！！ 今回、あなたにお伝えする内容はタイトルにもあるように 腰から打突していくための たった一つの”条件”をお伝えします 「え？」 「どういうこと？」 こう感じた人も多くいると思います。 これまで、ブレない身体を作る体幹トレーニングはご紹

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          飛び出す「勢い」を付ける1分スクワット

          たっくーです！ 特別講座10日目です！ 今回、あなたにお伝えする内容は 「1日1分でできるスクワット」です。 なぜこのような内容にしたかと言うと 打突する際に”前に飛び出す勢い”を身に付けてほしいためです。 足から打突していく上で「勢い」というのは必須であり、非常に重要になってきます。 なので今回はそんな「勢い」を身に付けてもらうために、稽古ができない状況の中、家でできるスクワットトレーニングをご紹介します！ 早速、画像を用いてお伝えします！ まずこのポーズをと

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          「相手を引き出す」攻め方はたった一つの”ある”ポイント

          こんばんは！ たっく―です！ 特別講座9日目を始めます！ 今回お伝えする内容は「相手を引き出す攻め方」です！ 昇段審査での合格・地稽古で相手から「参った」と言われるのためには ”出ばな技”を打てるようになることが何より重要です。 だからこそ、自分から仕掛けて相手を引き出すことが必須であり、相手を引き出させる「攻め方」を身に付ける必要があるのです。 なので、今回はあなたの攻めで相手を引き出させるために必要なポイント、実際に引き出すための手順をステップを用いてお伝えします

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          「相手を引き出す」攻め方はたった一つの”ある”ポイント

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          「ブレない軸を身に付ける」クランチ

          こんばんは！ たっく―です！ 特別講座８日目です！ 東京の感染者が60人を超えて、ますます外に出られなくなった今しかできない家でできるトレーニングをご紹介します！ 今日お伝えする内容は 「クランチ」です （めちゃくちゃ苦しそうな顔してる😅） なぜクランチが重要なのか．．． それは、打突していく上で最も必要な”パワー”に大きく関わっているからです。 打突していったときに、 「相手にぶつかる勢い」 「ぶつかる衝撃の強さ」を身に付ける為に ”体幹”という部分が必要不

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          「ブレない軸を身に付ける」クランチ

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          「身体の軸」を付ける背筋トレ

          こんばんは！ たっく―です！ 今回は特別講座7日目を配信していきます！ 「もう7日目なの！？」と思う程 1週間、あっという間でした😅 さて、今回お伝えする内容は 体幹を鍛える上で重要な「背筋トレーニング」です。 これまでの特別講座で 「難しい！」「これはキツい！」と感じていたかもしれませんが 今回のメニューはラクに鍛えられる内容になっています！ なのでしっかり取り組んでいきましょう！ 1. 背筋トレーニングで鍛えられる背中の筋肉は？ 背筋とは背中にある筋肉のこ

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          「身体の軸」を付ける背筋トレ

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          返し胴で大事なのは「位置」

          こんばんは！ たっくーです😊 今回で、特別講座6日目を迎えました。 今回あなたにお伝えするのは「返し胴」を打つに当たっての重要なポイントです。 以前、投稿でもお伝えしましたが、今回はその内容をもう一段階深掘りした内容になっています。 それでは始めていきます！ 返し胴を打つ時のポイント 自分から「1歩」攻める 「メン返し胴」と聞くと、多くの人が”一旦受けてから”返すという認識をもっている方が多いと思います。 その場で「受けてから、打つ。」という認識が入っているため

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          返し胴で大事なのは「位置」

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