⇨ 「足」を鍛える6つのメリット

① 立つ、歩く、走るの基本動作がスムーズに行える

② 歩幅が広がり、日常の活動量がアップする

③ スポーツパフォーマンスが高まる

④ 姿勢が安定。腰痛やガニ股が解消できる

あと２つは？

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