vol.90　Q.　世の中の事件やニュースに無力感を感じ、どうしたらいいかわからない・・・（自己内対話20）

A.　社会のネガティブなニュースにさらされると、漠然とした将来の不安を感じたり、自分一人ごときが何ができるのだろうという絶望感を感じたりすることがあるかもしれません。

この世界はすべてつながっていますから、今、現実で起きているあらゆる問題はあなたと関わりがあると言えます。従って、何が起きているのかを直視することも大事なことです。しかし一方で、そうしたあらゆる問題についてあなたの背中ですべて受け止める必要もありませんし、それは無理な話です。

そこで、どうするか。無理に早急に何か外部を変えよう変えようとするのではなく、まずは、自分を整えることから始めましょう。自分を整えるとは、自分の基盤をしっかりと構築し維持するということ。基本的な生活を丁寧におくること、人や物事に不要にイライラしないこと、いまより少し寛容に受け止めること、心地いいと思ったことをすること、ちょっと背伸びしたチャレンジをしたり、それができたときに自分を褒めること、いろいろあります。

自分を整えることによるメリットは、意外なものです。すなわち、自分のためにももちろんなりますが、プラス、周りの環境や出来事が変わってきます。イライラや怒りをぶつけてくる人が少なくなったり、物事の運びがスムーズになったり、シンクロが起きたするようになるので、その効果が実感できることでしょう。

そして、皆が自分を整えることを習慣化していくと、世の中全体の仕組みや環境も変わってくるわけです。ですので、自分を整えることは、相手や社会のためにもなることなのです。

自分を整えて生きることは、小さく思えますが、やがて世界全体を変えていきます。あなたの行動は、池に落とした小石のように波紋となって広がっていくのです。