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自身のパフォーマンスを最大限化する方法
皆川貴俊@Truegym
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タイトルの通りです。 嘘のような、サプリでQOLを向上するための方法が書いてあります。 たくさん読み込んで、QOLを上げましょう。 健康面で仕事や、人生、遊びがダメなのは勿体無いです。
ダイエット
皆川貴俊@Truegym
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自己啓発
皆川貴俊@Truegym
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記事一覧
(無料記事)おすすめのマグネシウム紹介
1.サプリメント https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714 私は、アイハーブで購入をしています。 おすすめは、やはり『キ…
本当に疲れた時
本当に疲れた時、どうするか決まってますか？
僕は、近くの銭湯に行ってサウナ、水風呂、外気浴、ぬるま湯を、繰り返します。
血流があがって、大体の疲れは吹っ飛びます。
何事も血流なのです。
何もかも血流に乗って決まるのです。
だから血流さえ良くなれば、いいのです。
始めたいことがある時
何か始めたいなら、何かやめると早いです！
新しいことを始めたいなら、一個やめるとスムーズに行くんです。
ほんとです。
先に何かやめてもいいと思います！
余白って大事ですよー！
悪い習慣辞めたいですよね。
また今度書こうかな。
タンパク質のいろは。Q&A形式
こんにちは。
PBMトレーナーの皆川です。
今回はタンパク質の基本的なことにQ&A式でお答えしていきます。
Q1.タンパク質は摂るべき？？
A.はい。真っ先にと摂るきです。
栄養素の中で、真っ先に優先される存在です。
Q2.タンパク質は誰がとっても良いの？？
A.はい。もちろんです。すべての人が不足の内容に摂るべきです。
小さなお子様から、お年寄りまで、老若男女全てです。
Q3.タンパク
(無料記事)おすすめのマグネシウム紹介
1.サプリメント
https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714
私は、アイハーブで購入をしています。
おすすめは、やはり『キレート化（Chelate）』されたものです。
キレートとは、吸収されにくい養分を吸収されやすくする仕組みの事です。
反対に有害物質を無害化する仕組みで
（無料記事）マグネシウムの効果的な摂取方法
PBMトレーナーの皆川です。
前回の記事に引き続きマグネシウムの効果的な摂取方法について
お話していこうかと思います。
Mg摂取方法の種類
マグネシウムの主な摂取方法は、3つに分けられます。
1.経口摂取
サプリメントや、食品などを食べたり飲んだりして吸収します。
2.経皮吸収
専用のにがりを肌に塗布したり、バスソルトのような入浴剤から、吸収させます。マグネシウムオイルという物もあります。（