ネガティブな考えから遠ざかる方法！

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○ネガティブな考えに飲み込まれてしまったときは
・この考えの根拠は何か？
・この考えに対して、より穏やかな見方はないか？
・ネガティブな影響の可能性を大袈裟にとらえていないか？
・この考えが問題解決にどのくらい役立つだろうか？

これらを意識して考えることで、ネガティブな考えから遠ざかることができるかもしれません！

参考文献「レジリエンス」

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