身体【ジム初め】

2020.01.03

早朝5時より、ジム初めを敢行した。

暴飲暴食をしているわけでは無いし、そもそももうそんなに暴れ食いもバカ飲みも出来ない。

とはいえ、動かさなければシッカリと蓄えをつけてくれる我が身体。

絞らねば。

年末にも早朝ジムに行ったが、この日も同じ顔ぶれの常連様がた。

心の中でポツリ、あけおめと伝えてからトレーニング開始。

バイク30分

今回は朝のニュースを見ながら、みっちり30分間バイク漕ぎ。

総距離は約12km。

まぁまぁな距離感だ。

飯田線換算なら、伊那市〜大田切。

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腹筋崩壊マシン 10回×5set

アブドミナルと言うらしい。

年末にこのマシンに世話になって以降、生活に支障をきたす程の凄まじい腹筋痛に見舞われた。

見た目とそのオペレーションの良さが相まって、スペックの獰猛さがエゲツない。

恐ろしいマシンやわ。。

今回は事始めの為、緩やかな負荷で10回×5set。

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**スクワット **

こちらも軽めにやった。

スクワットなんて、本当に久しぶり。

大学時代、このスクワットを泣くまでやり、吐くまで続けた苦い過去から、なるべく遠ざけてきた種目。

お陰でスッキリとした脚になってしまった。

今一度、下半身の強化をして強いお父さんになりたい。

再度スクワットをしていこう。

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この日は、全体的に慣らし運転程度でお終い。

辺りは朝日が出はじめ。
うっすらと明るくなり、この瞬間が心地よい。

早朝ジムトレーニング、なかなか楽しい。