トレーナーが簡単解説！栄養学超基礎編、PFCについて！！

本日のテーマはダイエットをする上で欠かせない三大栄養素の基礎についてお伝えしたいと思います！！ 三大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質の3つの栄養素の総称です、この3つの栄養素は生きていく上ではかかせません。それでは具体的な三大栄養素の役割を見ていきましょう。 炭水化物 炭水化物は糖質+食物繊維のことで、糖質の主な役割は体を動かすエネルギー源になること。他にも脳は糖質の一種であるブトウ糖をエネルギーとしている為、糖質不足はエネルギー不足、更には記憶力低下や頭が回らなくな