運動なしでも消費カロリーはアップできる！？

今回はダイエットに使える知識、食事誘発性熱産生についてお話していきます。 ダイエットの基本として摂取カロリー<消費カロリーにしなければならないのは皆様ご存知かと思います。そして消費カロリーをあげる方法として色々な方法があるかと思いますが、その中に今回ご紹介する、「食事誘発性熱産生」を利用する。と言うことが挙げられます。 食事誘発性熱産生とは、消化吸収された栄養素の一部が、熱になって消費される現象の事を指します。食事をすると、噛んだりその食べ物を消化吸収するのに内臓の働きが