ダイエットの動機

ダイエットと聞いて，多くの方が一度はやってみよう，と思ったことがあるかもしれません．ただ，なかなかうまくいかなくて途中で挫折してしまったり，またいろいろな方法を試してみたり，失敗してリバウンドしたりしてしまったことがあるのではないでしょうか．今回はそんなダイエットについて，筆者の考察を含めて考えてみようと思います．

辞書で調べてみると，ダイエットとは「健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。転じて、何らかの方法で減量すること。」とあります．つまり，何らかの方法を用いて，何らかの目的のために減量等を行うことがダイエットとなります．多くの人にとって，その目的となるのが体重を減らす事(または体脂肪率を減らすこと)だと思われます．その結果，肥満を防ぎ健康的になった，プロポーションが良くなった，などが出てきます．

人間は楽に何かを成し遂げたい，効率的に何かを達成したいと考えます．ですので，方法で考えてみると「いかに楽に痩せられるか」ということで様々なダイエット方法を探し，それにトライしていくわけです．しかしながら，楽にダイエットを行い，体重減少をさせる方法というのはなかなかありません(あるならば筆者が知りたいくらいです)．ですので，そんな考えは捨てて，コツコツと自分ができるダイエットをおこなっていくことが重要になってきます．

ここでポイントなのが，いかに自分がそのダイエットを継続できるか，ということです．様々なダイエット方法がありますが，結局はその方法をできる限り苦とせず継続的におこなっていけるかが鍵となります．そのために重要なものの一つに「動機づけ」があります．ダイエットを行い，痩せることによって○○したいという動機が，ダイエットを継続させるのに重要になるわけですね．ですので，様々なダイエット方法を探すより，まずはじめにダイエットすることによってand/or痩せることによってどうなりたいのかを明確にさせること(動機づけ)が，ダイエット成功のポイントとなります．

今後，具体的なダイエット方法やダイエットについての基礎知識等を発信していきますが，ぜひダイエットの「動機」から考えていってみてはいかがでしょうか？