睡眠の質、感度の質

まず睡眠の質を高める方法をリサーチしてみました。

⚫︎靴下履かない
→体温の放出できないので寝付きにくい
⚫︎部屋の換気しておく
→二酸化炭素濃度が質に影響する
⚫︎寝る前に脳を使わない
→リラックスして副交感神経優位にする

現在判明しているのはこれらです。
お泊まりの参考にしてください。ならないかw

ついでに感度を高める方法を考えました
※特に根拠はない。
⚫︎一週間の禁オ◯ニー
→刺激に慣れすぎると感度が下がる
→電マを使いすぎるのは良くない
⚫︎プレイ前にお風呂に浸かる
→体を温めて血行をよくする
⚫︎部屋を暖かく
→服着て多少暑いくらいの方が裸にはいい
⚫︎軽くお酒を飲む
→緊張していると感じにくい。少し飲んで理性を緩めて心を開放的に。
⚫︎ヒーリングミュージック
眠くなるような音楽でリラックス
⚫︎カウンセリング
自己開示で心から相手に身を任せられる状態を作る。これが一番大切かもしれない。
⚫︎性感する前にしっかりマッサージ
→体をほぐしてリラックス状態を作る
⚫︎弱→中→強
刺激は常に弱いものからスタートする。
⚫︎焦らす
焦らすことで感度UP。せっかちな江戸っ子タイプの焦らされるの嫌いな人には逆効果かも。

今日はこんな感じです。
ではまたー☺️