微細な変化に注意を向ける
今週も盛りだくさんでした。
日曜から来週の金曜朝まで福岡なので、業務はしばらく止めて、未来について考える時間が取れそうです。
さて、知り合いが監修した本を読み返している。
この本に、「状態が悪くなるきっかけ・サイン」について考える項目がある。
自分の場合は、「いつもより遅い時間まで働く」「耳が痛いフィードバックを受ける」「キャリアの迷い」「不適切な余暇(必要以上に休みがある)」などなど、状態が悪くなるきっかけとしてある。
その中で、状態が悪くなるサイン(自分の変化)がどうなのか?を把握していく。自分の場合、お腹がすかなくなるとか、睡眠が浅くなるとか、人からのメッセージの返信を頻繁に確認してしまう、などになる。
こういったきっかけ・サインに自覚的にあることで、ずーんと落ちるのを防ぐことができる気がする。
そんなこんなで、今日は、ゆっくり休もう。
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