妊娠糖尿病記録 1日目

妊娠36週の妊娠糖尿病妊婦でございます。
昨日糖尿病内科で血糖値を測る機器を頂き、食前、食後2時間後の血糖値を測るよう言われました😭
それに関して記録を残して行きたいと思います。

経緯
34週の妊婦健診で尿糖3がでまして、次の週に糖負荷検査を受けて、空腹時と食後1時間の血糖値が基準を超えたので妊娠糖尿病と診断されました。
その翌週糖尿病内科で機器を頂き、これから1週間検査を続けて行きます。

本日の朝の空腹時血糖値 109

糖負荷した時(107)より高い😱
妊娠糖尿病の上限は92です、大幅オーバーです…😭
空腹時血糖値ってどう下げたらいいの！？朝ご飯前に運動するとか！？💦

取り敢えず今日の朝食

ドーナツ2個、昨日ミスドがプレミアムフライデーで！つい…！😭
糖質量は58gくらい、カロリーは581くらい。

せめてもの罪滅ぼしに1時間後位から15分ほど家の中を歩きました💦
運動するのが一番血糖値を下げるみたいなので…
リビングと廊下を延々ぐるぐる回ってました😅
途中娘の妨害を受けながら…💦

36週過ぎて、胎児の推定体重も2600gを超えたので運動しても大丈夫でしょう！
それまでは本当にゴロゴロ過ごしてました😅

さて、2時間後は血糖値はどうなったでしょうか？

目標は120以下

132でした。
軽度の運動してこれ。
あー、これは、私にはもうどうしようもないやつなんじゃないかと絶望を感じている。
いや、まだ糖質抑えればなんとかなるのかも？
一食40gとか？

朝イチベジファースト
野菜に時間をかけることで血糖値の上昇を緩やかにするらしい
米黒酢のもずく
酢が血糖値の上昇を抑えるらしい話を読んで食べた

等そこそこ気をつけてこれじゃあ胎児に影響が出てしまう…！！！
とりあえずお昼、夜も測ってみようかな…
1日1食分でいいとは言われたけど、この数値見たら不安でしかないー💦