「自分らしく過ごす時間が一番大切！SNSに惑わされずに楽しもう」

おはようございます！TAKAです。
今日は、時間の使い方と、自分らしい生き方について考えてみました。

まず、ダラダラ過ごす時間やアニメを見まくる時間って、実はとても大切な時間なんです。ただ、それが自分で決めたことではなく「なんとなく時間が過ぎてしまった…」と感じることが、心の健康に良くないって知ってましたか？

科学的にも、「なんとなく過ごす時間」が続くと、満足感や達成感が得られず、ストレスや不安感が増すことが研究で示されています。逆に、「これをやるぞ！」と自分で決めて、その時間をしっかり楽しむと、脳はドーパミンを分泌して、幸福感や達成感を感じやすくなるんです。これが、心の充電につながるんですね。

たとえば、「今日はダラダラする日だ！」って決めて、思い切りダラダラ過ごす。それが心と体をリセットする最高の時間になります。仕事で疲れた頭をリフレッシュさせるための、いわば“心の充電時間”です。

また、アニメを見まくる時間も、好きなことに没頭することでクリエイティブなエネルギーが生まれます。アニメから得られるインスピレーションやストーリーの楽しさは、仕事のアイデアや新しい視点を生む力になるんです。好きなことを楽しむことで、心が豊かになり、次の仕事へのモチベーションもグッと上がります。

さらに、しっかり寝ることも重要な自己ケアです。元気で健康な体があってこそ、次の日の仕事もバリバリこなせます。「今日は思い切り寝る！」って決めて実行するのも、大切な時間の使い方です。

お盆も働いたり、子供が寝た後に仕事をしたり、朝早起きして仕事をする。これらすべて、自分で「やるぞ！」と決めて、楽しく取り組んでいるなら、素晴らしい時間の使い方ですよね。逆に、朝はしっかり寝て、家族とお盆をエンジョイし、子供が寝たら自分も寝ると決めているなら、それもまた素晴らしい選択です。

無意識にダラダラ過ごすのはもったいない。

でも、意識的にダラダラすることで得られる達成感は格別！

計画的に「何もしない」贅沢な時間を楽しもう！

このリフレッシュの時間が、次なる挑戦へのエネルギーへと繋がる！

休むってホント大事👌

— TAKA@自由を体現する複業家 (@taka_lancer) July 20, 2024

ここで気をつけたいのが、X（旧Twitter）で「みんなが休んでる時間こそがチャンスです！」みたいな投稿を見てソワソワしたり、「自分は休んでちゃダメなんじゃないか？」って不安になったりすること。僕自身も、そういった投稿を見て焦ったり不安を感じたりすることがよくあります。でも、これも自分が決めるべきことです。それを決めてやりたい人がやればいいんです。大事なのは、自分のペースで、自分が決めたことをしっかり楽しむことです。

ちなみに、週末は昼からビーチに行って、オリオンビールを飲みながら子供たちとゆっくり過ごして、サンセットを見たら帰るって決めてます！これもまた、自分らしい時間の使い方で、最高の週末ですよね。

つまり、自分が「これをやるぞ！」と決めたことをやりきることで、心が満たされ、よりポジティブで充実した時間を過ごせるんです。周りの意見にとらわれず、自分が決めたことを楽しんでいきましょう。それが、自分らしく、健康的でポジティブな生き方だと思います。

では、また明日お会いしましょう！記事を読んで少しでもよかったなぁ～と感じていただけたら「スキっ」ボタンを押していただけるとnoteを書くモチベーションに繋がります！