朝型か夜型かは遺伝子で決まってる？！

夜型の方の中には朝型に切り替えたいと思っている人も多いと思います。そんな方には悲報ですが、自分にあった生活リズム（クロノタイプ）は実は遺伝子で決まってしまっています笑 クロノタイプは最新の研究で４つのタイプに分類されています。 今回はその４タイプについて解説していきます！ １.クマ型 朝型のタイプです。全人口の半分以上がこのタイプらしいです。 朝から昼にかけてが一番能力を発揮する時間帯です。午後から少し眠たくなってくるタイプなので、昼寝を挟むのが効果的かと思います。