筋トレで新陳代謝を爆発的に活性化させよう

特に女性を中心として、多くの人が筋肉を鍛えることに抵抗を感じています。

筋肉を鍛えると、筋肉が隆々として腕には力こぶができ、あまり望ましい体にはならないと昔から考えられています。

しかし女性の場合には、特別な筋肉増強サプリメントを摂取しない限り、このような心配はありません。

女性が筋肉を鍛えるトレーニングを行っても、男性のように筋肉が隆起することはありません。

なぜ新陳代謝を活性化するために筋トレが必要？

新陳代謝を活性化するには、有酸素運動を行う以外に方法はないのでしょうか？

答えは「ＮＯ」です。

実際には有酸素運動に加えて、筋肉を鍛えるエクササイズを行うことで、新陳代謝は爆発的に活性化されるのです。

体の中にできた筋肉は、脂肪とならずに、絶えずカロリーを燃焼します。

つまり、体内の筋肉量が増えると、その筋肉がどこに付こうとも、結果的に多くのカロリーを燃焼させることができるのです。

筋肉さえ付けてしまえば、カロリーはどんどん燃焼されていきます。

それほどに、筋肉はカロリーを必要とするものなのです。

もちろん、筋肉を鍛えてもそのまま放置しておけば、筋肉は衰え、カロリーを燃焼する機能も低下していきます。

しかし筋肉を鍛えて維持できれば良いのですから、そう難しい話ではありません。

筋トレで24時間いつでもカロリー燃焼

現在、筋肉よりも脂肪が多い方も、決して怖気づいてはいけません。

筋肉を鍛えると決心して、筋肉を鍛えれば、それだけでカロリーはどんどん消費されていきます。

寝ている間も、映画を観ている間も、読書をしている間もカロリーは燃焼されるのです。

筋肉をつけることで、カロリーを自動的に燃焼させる体になるのです。

現在は贅肉が少ない人も、筋肉を鍛えるようにしていくと、将来も健康でいることができます。

有酸素運動とセットで効果倍増

筋肉を付けた上で、有酸素運動も行ってください。

なぜなら、有酸素運動によって、現在体にある脂肪が燃焼されるからです。

筋肉は、脂肪燃焼という点で非常に大きな役割を果たします。

脂肪燃焼量は、筋肉量と共に多くなるものです。

ですから、筋肉を付けるほどに、体はその筋肉を維持しようとしてカロリーを燃焼し始めます。

この状態こそが、素晴しい体のサイクルなのです。