V字腹筋が誤嚥を予防

V字腹筋は腹筋だけでなく、首や顎も引いているので、首や顎の筋肉を鍛えることができるのです。首や顎の筋肉を鍛えることによって、誤嚥を防ぐのです。
この時、手で頭をかかえてはいけません。手は腹の前に置いて首や顎の筋肉を支えないようにします。

まずは、V字腹筋の形を維持しましょう。最初は３０秒、次に４５秒と延ばしていきましょう。