歩いてますか？運動不足を感じている方、まずは歩く。話はそれから

こちら、3月の平均歩数

12000歩を目標にしていたのでギリギリクリア。

暖かくなってきたので、体を動かし始める方も増えてくると思います。

いきなり走って膝を痛めたりしないように、まずは体の状態チェックから。

【長く歩くコツは膝の高さを+5cm】
来月は平均12000歩目標！
人間（の姿勢）観察していると、この時期特に足が上がっていない方、とても多いです。
膝を気持ち高くするだけでも、腸腰筋（体の軸になるインナーマッスル）が鍛えられます！
膝が痛くなる・腿が張るなどの細かいところは施術時に🙌 pic.twitter.com/RQLTvMwZOw

— 大雅_ととのえる人 (@taiga0202) February 1, 2023

ちょっと足上げを意識するだけでも体の使い方は変わります。

腸腰筋をゆるめて、下腹スッキリさせましょう！