筋トレのメッリトとは

皆さんこんにちはTaigAです。

今回は【筋トレのメリット・デメリット】について書いてきたいと思います。

筋トレのメリット

まず筋トレのメッリトについて話していきます。

筋トレのメッリトとしてあげられる例は４つあります。

１.体力の向上

筋トレの効果として現れるのが体力の向上です。

走ったり歩いたりするよりも効率がよく、家でもできる簡単なトレーニングです。

「スポーツ選手じゃあるまいし」などと思っているかもしれませんがそんなこともありません。

しかし・・・日々で鍛えた筋力は老後に役立ったり、重いものを持つなどの作業を楽に行えます。

日常生活でもメッリトを得ることができるのでいいんじゃないかなとおもいます。

２.ストレスの解消

サッカーなどをするとストレスが解消されるなどの経験はありませんか？

それは筋トレも同じです。

サッカーで点を決めたときや、バスケでゴールを入れたりすると「やったぞー！」のようなすっきりした感じになると思います。

筋トレでは、過酷なトレーニングなどが終わった後などの心地よい疲労、達成感など気持ちがいい瞬間はたくさんあります。

そんな筋トレは普段のストレスなども消し飛ばしてくれるんじゃないでしょうか？

３.見た目が変わる

普通人はダイエットや、見た目を気にして「変化させたい！」などと思い筋トレを始めるでしょう。

そのように、筋トレはダイエットや、体を大きくしたりするのに優れています。

筋肉量が増えれば基礎代謝量も伴って増えます。

この効果がダイエットにつながってきます。

それ以外にも見た目が変わったことにより、自身がついたりして精神面にも影響が出ます。

４.まとめ

結局筋トレはいい影響をあたえてくれます。

しかしデメリットもあります。

なので、あしたは筋トレのデメリットについて書きたいと思います。

また次の記事も見てください！