ご機嫌でいること

いつもニコニコしている人と、いつも眉間にシワを寄せている人なら、あなたはどちらになりたいですか。私は間違いなくニコニコしている人で在りたいと思っています。今日一日をどの態度で過ごすのかは自分で選択することできます。気が重い予定があったとしても、「今日は憂鬱だな」という態度を選んでいると、ますます憂鬱な一日になります。もしかしたら、大変な思いをする時間があるのかもしれませんが、朝起きた瞬間に何かがあるわけではありません。その先のことを心配することで今、この瞬間までどんよりしていたら、ずっと気持ちを引きずったまま過ごすことになります。そんな一日の始まりはあまりしたくありませんよね。だからこそ、態度を選ぶことで今が変わります。

不機嫌な態度を選んで、ものごとを見ると、全てが不機嫌に見えてきます。普段なら気にもしないことが気になってしまったり、何も悪くないのに物に当たってしまったりします。逆に、自分をご機嫌にさせておくこと、些細なことも気にならなくなりますし、目の前には穏やかな空気が流れます。現実は何も変わっていないのに、自分の選んだ態度で受け取る情報も変わってしまいます。自ら選ぶことで、目に見えるものも選んでいるのです。

道がわからないときに、人に道を尋ねるということがあります。あなたはどのような人に道を聞きますか。スマホを見ながら険しい顔をしている人か、ニコニコしながら歩いている人かと言われれば、多くの人は後者を選ぶのではないでしょうか。これは、道端に限らず、学校でも、職場でも全く同じです。あの人話しかけづらい、と言われていたらちょっとショックですよね。自分ではそんな気もないのに、無意識に選んでいる態度が話しかけづらい状態なのかもしれません。無意識が一番、怖いです。自分でも選んでいないのに、勝手に相手を傷つけてしまっていることがあります。集中していたり、必死に取り組んでいるからこその態度かもしれませんが、周りはいつも見ています。どんな時も「自分の態度を選ぶこと」を心かけたいです。

感謝をしているときに険しい顔をする人を見たことはありません。眉間にシワを寄せて「ありがとう」って言ったことありますか。感謝や「ありがとう」を伝えているときは自然と穏やかな顔になっている事が多いはずです。もし自分で態度を選ぶことができないときは、「ありがとう」と口にしてみてください。辛くて、しんどい時も誰に対してでなくてもいいので「ありがとう」と言ってみると穏やかな気持ちを取り戻す事ができます。おばあちゃんが毎朝、仏壇にお供えして、手を合わせていたもの、自分の態度を選ぶサポートをしてもらっていたのかもしれないと思っています。自分がいつもご機嫌であるためにも、「ありがとう」と言いながら今日一日の態度を選んでみましょう。