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健康

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本

健康の主要素である、「栄養」、「睡眠」、「運動」、「マインド（瞑想）」について書いてます。

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#マインドフルネス

suwaru

5年前から瞑想を始めましたが、瞑想方法については書籍やサイトを見て自己流で行っていました…

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頭を「からっぽ」にするレッスン

2016年頃に書籍やサイト等で「マインドフルネス」の特集が増えました。その中で「サーチ・イン…

3年前

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