雪かきで肩を痛めて整骨院に1ヶ月半通いました。 痛みが出てすぐに行ったので、ある程度悪化せずにすみました。 でも悪化はしないけど、それ以上は良くならないものだなと思いました。 例えば痛みのない時を0として、痛みがある時を➖10とします。 治療で➖2ぐらいまでは治るのですぐ、0までには戻らないのです。 多分この➖2の状態が通常になり、また痛めたらそこから➖になる感じです。 少しずつ少しずつレベルが下がっていくようなΣ('◉⌓◉’) 多分治療で完治しないのは、回復する力が
じーまーみ黒糖が美味しすぎて、ポリポリと食べ過ぎてしまうので、歩くことにしました。 2月25日 11073歩 距離 8.27キロ 2月累計240,357歩 あーもうすぐ25万歩Σ('◉⌓◉’)
２日間、記録をするのを忘れていました。 もうなんとなく25万歩に届きそうなので、２日間は歩いておりません。 これじゃあいかんと今日は午前中に10000歩歩きました。 私には1日10000歩ぐらいがちょうど良いようです。 しかし家の中で携帯をずっと持ち歩かないにせよ、23日の602歩とか酷すぎる。 420メートルしか歩いてないし ＿|￣|○ スポーツクラブに通おうかと一瞬思いましたが、絶対行かない自信があるのでやめておきます。 2月22日 1610歩 距離
ただただ歩くだけの日記です。 月25万歩が目標です。 昨日、今働いているバイト先の人が皆優しいと書きました。 今までの職場と何が違うか考えてみました。 結論 若い子の態度が素晴らしい パートのおばちゃんの私にも威張った態度もとらず、しかも楽しい話をしてくれるし、多分自分より後から入ったであろう、年上の社員の人にもマウントも取らずに接しています。 だから雰囲気がいいのでしょう。 歳をとった人達は、それなりに優しいし、人との接し方も上手です。 でも若い子の態度で職場の雰
ただただ歩くだけの日記です。 月25万歩が目標です。 私は週3回午前中だけアルバイト をしています。 2月から働き始めました。 フィットネスインストラクターの仕事ではないです。 バイト先の人が皆優しいのです。 「えっ？！こんな職場があるの？」って思ってしまいました。 フィットネスインストラクターの闇 インスタラクターってマウント取りすぎなんだよな。みんな。 2月20日 6,898歩 距離 4.32キロ 2月累計214,326歩
私はなんなんだ という愚痴を姉と母に電話して聞いてもらい 姉 「立場が違うから、なんか嫌な感じになった。」 母 「言われても何も助けてあげることはできない。」 と言われて諦めました。 本当にそうなんです。 誰も助けてくれるものではないのです。 自分でなんとかしなければいけません。それがわかったので、もういいやと思いました。 私は難病持ちなので、とりあえずはそれが悪化しないようにしたいと思います。 未来に繋げたいから、今日もただただ歩きました。 2月19日
ただただ歩くだけの日記です。 月25万歩が目標です。 大学生の娘と会って、いっぱい話をして帰りました。 会話の中で「アイデンティティ」という言葉がでました。 家に帰ってからなんとなく考えました。 今の私はなんなんだろう ある答えがでました。 そしたらびっくり！涙が出ていました。 悔しかったんです。 今の私は、過去の私が思い描いていた私ではなかったからです。 今日は、また自分を取り戻せるように、未来の自分のために、ただただ歩きました。 2月18日 16,900
携帯のアプリの歩数を合計してみました。 1月 総歩数157,230歩 距離 103.3キロ 寒かったからね
大学生の娘に会いに、1泊2日の旅行に行ってきました。 新幹線と在来線の乗り継ぎです。 娘に会った時点では歩数は、3500歩程度でしたが、その後、大学内を歩いたり、買い物に行ったりしたら結構歩いていました。 いつも歩いていたからよかったです。 旅行に行くと疲れるというのはきっと歩数が多くなるからなのでしょうね。 2月16日 14,730歩 距離 9.56キロ 2月17日 5,398歩 距離 3.43キロ 2月累計179,460歩 2月から月25
午前中アルバイトに行って、明日から旅行なので買い物をして、遅くお昼ご飯を食べたら眠くなり、昼寝をしたら夕方5時まで寝ていました。 慌てて近所を歩きましたが、歩数が増えず。 2月15日 3,519歩 距離 2.28キロ 2月累計159,332歩 明日から旅行ですが、旅行中ってどれくらい歩いているのかが楽しみです。
ただただ歩くだけの日記です。 月２５万歩が目標です。 82歳の母が月に一度整形外科で膝に注射を打っています。 私のことを話したら、先生から 「歩きすぎてはいけない。1万歩も歩かなくていい。歳をとると膝や股関節が痛くなる。」と言われたらしいです。 私は元々仕事で毎日1万歩以上歩いていました。 急に始めたことではありません。 今現在、太ってはないです。 体の痛みもありません。 朝晩ストレッチとエクササイズをやっています。 その人の人生にあった歩き方でいいのだと思います。
ただただ歩くだけの日記です。 月２５万歩が目標です。 私の足幅は、4Eです。 PUMAのシューズは、履いただけで、もうなんていうかキューっと苦しくなってきます。 若い頃は、インストラクターとかをしていたものだから、NIKEが好きで、ウエアーと合わせて履いていました。 でもある時、小指が痛くなって、自分の足を見てみたら、内反小趾になりかかっていました。 このままでは歩けなくなるかもと思い、以来asicsを履くようになりました。 しかもwideタイプのものです。 もう正
ただただ歩くだけの日記です。 月25万歩が目標です。 元フィットネスインストラクターです。 ウォーキング教室などで 「踵から着地を意識して」 「肘は90°で大きく振って」 「背筋をのばして」 「いつもより少し速いスピードで」 などと言っていましたが、はっきり言って、運動をしていない人が始めからこの通りに歩くとしんどいです。 しんどいから歩くのをやめてしまいたくなります。 なので歩き方は気にしていません。 2月12日 11,346歩 距離 7,85キロ 2月累
ただただ歩くだけの日記です。 月25万歩が目標です。 なぜ月25万歩なのかというと 厚生労働省が出している運動ガイドに「成人は1日8000歩以上」と出ているからです。 単純に 8000歩✖️31日🟰248000で 25万歩を目標としています。 2月は日数が少ないけど、とりあえず25万歩を目指しています。 例えば仕事や家事で、1日6000歩ぐらい歩いている人は、残りの2000歩を増やすだけでいいらしいです。 私は週3のバイトで、それも午前中しか働いておらず、家事も適当
はじめまして。 ただただ歩くだけの日記です。 月２５万歩が目標です。 歩数のカウント方法は、携帯のアプリです。 そのため家での歩数、仕事中の歩数は含まれません。 私が外に出て歩いた歩数を記録していきたいと思います。 約 30年間フィットネスインストラクター を続けた私が、最終的に辿り着いた運動は「歩くこと」でした。 2月10日 18,757歩 距離 10.87キロ 2月累計111,307歩 今日は、堤防沿いに橋４本分をぐるっと歩いてみました。
