ダイエット日記　７

ダイエットをしてると、
ある程度規則正しく食べるので
次の食事までの時間が
待ち遠しい！

ついつい我慢できず

『間食』

に走りそうになる💦

これがダイエットの敵！
なのはわかっていてもついつい…。

幼い頃、
めちゃくちゃ太っていた時は
もちろんダイエットなどしていなくとも
始終お腹を減らしていたので、

おかずの残りやおやつがあれば
冷蔵庫をパタパタ開けて小まめに食べる。

レディボーデンがあれば
冷凍庫をパタパタ開けて小まめに食べる。

そのパタパタ音が
日に日に太る息子を心配する想いと
冷蔵庫の冷える暇が無いと言う事への
父のイライラをかき立てる。

そして、さらにはそれでは飽き足らず
タッパーを開けてお菓子を食べる息子に
ついに堪忍袋の緒が切れて

必ず言われた言葉…

〜お米に対する想い　其の父の格言編〜

『完食するなら米を食え！！！』

きっと、
中途半端に間食するなら
一食のご飯として潔く食べろ！

と言う意味だったのかと。

米はメリハリ

と言う有難いお言葉でした。

本日の体重、５７.９kg（増）
（やっぱり来た、あの日のつけ）

食事
朝／プロテイン、
昼／もやし一袋入りつくねスープ
特濃ケンちゃん×3P、サラダ小
夜／こまつなっとうふ
（小松菜のおひたし、納豆、冷奴）
豚ロースの塩焼き
トースト（３枚切り）
ハイネケン350ml×1
本麒麟350ml×1

朝と昼は炭水化物は無し
昼はタンパク質多め
夜は普通に食べる。
トーストが沢山あるのでお米は我慢。

増減を繰り返しながらも
とりあえず５７キロ代をキープしたいなぁ😊

※献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／３０×１、２５×２セット
ボクシング基礎トレーニング×１２R

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