ダイエット日記　４

ダイエット４日目。
そろそろ炭水化物ロスを
感じるようになった今日この頃💦

その戒めの為の標語？
的なものを前回からアップしていますが
今回からはそれをまずご紹介してから
本題に移りたいと思います。

炭水化物、主に

『お米』

お米に対する愛情を込めて

お米への想い　其の２

『ダイエット失敗の原因は

　　　　　　本食を抑える為の

　　　　　　　　　　　軽い仮食にあり。』

ダイエットをし始めると、
今までランダムにしていた食事を
一日三食、に絞ったりしますが、

その３回の本食の量を抑えたいが為の

『本食前の卵かけご飯』

が罠だったりします。

本食のご飯を一膳に抑える為の
ナイスアイデア！

少し学習を重ねると
卵かけご飯がバターライスになる事もあります。
卵より罪悪感低め（笑）

…、の前に軽く食べておく、が
ダイエット失敗の素。

共感求ム。

本日の体重、５８.１５kg（増）

食事
朝／プロテイン、ゆで卵
昼／木綿豆腐一丁（薬味たっぷり）
夜／自家製つくね鍋、焼きナス
お粥一膳、トースト（4枚切り半分）

朝と昼は炭水化物は無し
昼は少なめに
夜は普通に食べるけどお粥にしました。
トーストは余っているので無くなるまで。

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／２０✖️３セット
ボクシング基礎トレーニング×１２R

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