ダイエット日記　９

主役であって引き立て役も出来る
そんな男にわたしはなりたい。

〜お米への想い　其の７〜

『肉が好きです、でも…

　　　ご飯があればもっと好きです！！！』

本日の体重、５７.４０kg（減）
（５７キロ代をキープできて来た！）

食事
朝／プロテイン、豚ロースと小松菜
昼／特濃ケンちゃん×２P、菓子パン×１
夜／鳥モモ肉の塩焼き、木綿豆腐半丁
みたらし団子、かぼちゃポタージュ少量

本麒麟350ml×1

朝は炭水化物無し
昼は血糖値が下がりクラクラしたので
菓子パンを一個💦
夜はみたらし団子と
カボチャポタージュで炭水化物を💦
今日は運動量多めだったので
炭水化物を甘いもので摂取しました😅

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／３０×１、２５×１セット
ボクシングパーソナルトレーニング
筋トレ教室で筋トレ１時間

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