サウナに行きなさい。さすれば悩みも解決するでしょう^^
◎結論
サウナ最高^^
○サウナは健康に悪い！？
ちなみに健康には悪い。
5分以上入ると心臓に負担がかかるから。
しかし、正しい入り方をすれば健康にめちゃくちゃ良い。
下のリンク参照↓
〇メリット
・体調がよくなる
血の巡りがよくなり、体も軽くなる。最高。
自律神経もよくなって寝れる。
（5分以上は心臓に悪いぞ❤️）
・悩み解決
サウナ室は暇。
最近幸せだったことや悩みがある場合、自分と向き合ってどうしたいのか解決できる。
（長いは禁物だぞ❤️）
・サウナ後の楽しみ
ビールやタバコが美味い。
いいぞ～。
（そもそも健康に悪いぞ❤️）
〇サウナの入り方
筆者流のサウナの入り方。
冷水は冬30秒、夏1分。体の中は暖かく、表面は冷たいぐらいがベスト。冷水時にじっとしているのではなく、身体はなるべく揺らすのがおすすめ。（じっとしていると自分の体に水の膜ができ温かくなるから。周りにじっと入っている人に迷惑をかけないように⚠️）
整いは好きなだけ。
サウナは３セット。
１回目５分。２回目6分。３回目好きなだけ。が筆者の入り方である。
（5分以上サウナ室に入ると心臓に悪いからこの方法はおすすめしないぞ❤️）
〇おすすめサウナ
外気浴の景色が海。景色がめちゃくちゃいい。
皆さん適度をもったサウナライフを！！
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