みんなのオンラインパーソナルトレーナー

トレーニングを始めて10年。　心の底からトレーニングを始めて良かったと思ってます🏋️ 約…

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トレーニングを始めて10年。　心の底からトレーニングを始めて良かったと思ってます🏋️ 約10年分の経験を発信してます！
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みんなのオンラインパーソナルトレーナー/自己紹介

みなさんはじめまして。 みんなのパーソナルトレーナーです。 今回、このようなアカウントを作成した理由や私自身何者なのか。 そして今後どのようなことを発信していく予定なのかを話したいと思います。 私ってこんな人。。。25歳/男/身長177㎝/体重85㎏/体脂肪率10％ トレーニングとの出会いは高校1年生の頃。(ラグビー部入部がきっかけ) https://images.pexels.com/photos/3639065/pexels-photo-3639065.jpeg

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    • 私の歴代プロテイン/最後にはオススメも！

      皆さんこんにちは。 トレーニングをしている方なら必ず通る「プロテイン」。 でも実際どのプロテインが良いのか、どのプロテインにどういった効果があるのかよく理解している人は少ないと思います。 また、トレーニングを始めたての人は特にわからないのではないでしょうか。 私の実際に飲んできたプロテインをもとに紹介していきたいと思います。 そもそもプロテインって？プロテインは英語表記の「protein」の日本語読みで、もともとはギリシャ語の「proteios」【最も大切なもの】【

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      • 私がトレーニングにはまった3つの理由

        私は高校1年生の時からトレーニングを始めました。 きっかけや出会いなどは自己紹介の投稿に細かく載せてあるので是非！ さて、今回の投稿では「私がトレーニングにはまった理由」を紹介していきたいと思います。 目に見てわかる「変化」身体を大きくしたい。 マッチョになりたい。 腕を太くしたい。 6パックになりたい。 こんな思いでトレーニングを始めた人は少なくないと思います。 そして 皆さんがトレーニングを始めた理由はひとそれぞれだと思います。 目的や環境が異なっても、

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        • トレーニングに必要な3つの心構え

          トレーニングを始めて約10年。 私自身も様々な壁や悩みとぶつかりながら、トレーニングを続けてきました。 例えば、、、 大怪我をして競技自体(ラグビー)を辞めようとしたとき。 周りと比べて体の変化や重量の伸びが少なかった時。 何を目的でトレーニングしているのかわからなくなった時。 出せばきりがありません。 そんな中でもここまでやり切れた 【心構え】 を紹介していきたいと思います。 「どんな時も自分と向き合う」「どんな時も自分と向き合う」、、、 どういうこと

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          男の理想!!　ベンチプレス100kg超え　　攻略法

          男なら誰もが憧れる【ベンチプレスで100kgを挙げる】こと。 私が初めて100kgの壁を超えたのは高校3年生の頃でした。 初めてベンチプレスというトレーニングをしてから、約3年目の出来事です。 そのころは、決められたメニューをただこなしていくだけの日々でした。 今その時に戻れるならこう言いたいです。 「もっと効率的なトレーニングがあるだろ」 と。 こんな方たちに届いてくれれば良いなと思います！ 〇ベンチプレスばっかりやってないか？ベンチプレスのMAXを挙げたいから

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