今週のトレーニング[計画]

3/22(月)：A
3/23(火)：B
3/24(水)：C
3/25(木)：A
3/26(金)：B
3/27(土)：B
3/28(日)：C

トレーニング A
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋エクササイズ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、左手でフォア奥の素振り、左足軸での反り打ち練習、胸椎回旋、お尻歩き、軽くランニング

トレーニング B
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋エクササイズ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、左手でフォア奥の素振り、右→左の体重移動練習、左足軸での反り打ち練習、胸椎回旋、お尻歩き、スピード腕立て10*3、体幹サーキット20*4*2、軽くランニング

トレーニング C
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、左手でフォア奥の素振り、胸椎回旋、左足軸での反り打ち練習