今週のトレーニング[計画]

3/1(月)：B
3/2(火)：C
3/3(水)：C
3/4(木)：B
3/5(金)：C
3/6(土)：A
3/7(日)：B

トレーニング A
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）、腕立て 10 × 3、ドライブ素振り（フォア、バック、ロブ）

トレーニング B
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）、体幹サーキット（20秒×4種×2セット）、腕立て 10×3、ドライブ素振り（フォア、バック、ロブ）、ランニング（軽く）、縄跳び二重30×5セット

トレーニング C
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）