今週のトレーニング[計画]

3/15(月)：A
3/16(火)：B
3/17(水)：C
3/18(木)：C
3/19(金)：B
3/20(土)：C
3/21(日)：B

トレーニング A
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、胸椎回旋、お尻歩き、軽くランニング

トレーニング B
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、体幹サーキット（20秒×4種×2セット）、スピード腕立て 10×3、胸椎回旋（左多めに）、お尻歩き、ランニング20分以上

トレーニング C
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、胸椎回旋