ビタミン不足を考える

この記事は

・あすけんなどの栄養管理アプリを使っている
・食事以外でビタミン不足を補いたい

という方におすすめです。

1.サプリメントの場合

これらはサプリメント最終日の栄養グラフで、ビタミンは全て適正値になっています。

しかし、サプリメントの値段はカルシウムの分と含めて約3000円しました。

2.ウエハース(ハマダコンフェクト)の場合

こちらはビタミンAがない代わりに1食でカルシウムも補えます。

値段もサプリメントより安いので、節約したい方にはおすすめです。

3.まとめ

安く済ませたいのであればウエハース、カバー率はサプリメントがそれぞれ上でしたが、筆者の場合はそれ以前に脂質、飽和脂肪酸、塩分の3項目が高かったです。

また、ビタミンA不足が続くと失明のリスクが高まると聞いたので、もしかするとサプリメントに戻るかもしれません。