瞑想を絶対にやったほうがいい3つの理由
1つ目ストレスの減少＆ストレスによる悪影響の減少
ストレスを感じるとコルチゾールという物質が出る
それが高血圧や不眠症の原因になる。
瞑想を習慣化することで、
コルチゾールの分泌が低下することがわかった。
さらに世の中の殆どの精神薬よりも
瞑想を習慣化することの方が
ストレスを低減できることが分かった。
2つ目物理的に脳の一部が変化する
1.記憶や空間学習能力を司る海馬
2.側頭頂接合部→TPJ
がそれぞれ大きくなることがわかった。
TPJは相手の気持ちを予測したりす
