筋トレを継続するために

筋トレを継続するためにはやさしい目標を立てるべし。

筋トレを始める人の多くは高い目標や理想を胸に頑張っているが、それでは長続きせず途中で折れてしまう。

なぜ続かないか。

人間は自分に甘い生き物なので、無理だなと心が折れてしまうと立ち直るのにとてつもない精神力が必要。

なので、筋トレを始める上で心掛けるのは緩い考えでトレーニングを習慣化させること。

３ヶ月程トレーニングが続くと意識が変わってくる。

まずはダイエットや筋肥大を目標とせず、
とにかくどんな形であれ３ヶ月続けることを目標に取り組めば、きっと意識が変わってくる。

極端な話、ジムに行くだけでも良いと思う。ただ、ぼーっと座っているだけでもかまわない。

以上