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日々のつぶやきです。
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2021年4月の記事一覧

自分のキャラを「色」に例えると何色なんだろう?

エネルギッシュなリーダータイプの赤は違うかな。
愛嬌がある感じでもないから桃も違う。

口数が少ない(だから静子という仮名にした)と言われるのは青っぽい。意外と親しみやすいとも言われるのは黄要素。
中間の緑なのかも🌲🍀🌱

気がついたら、固定記事のスキ数が50、フォロワーさんが60名!
ありがとうございますm(_ _)m
僥倖です!!

投稿も、今日で連続50日達成しました😁

これからもよろしくお願いいたします☺️✨

荷が軽くなってきた感覚。

部屋がスッキリしてきたし、アウトプットもしてるからかな😁

不要なモノはどんどん捨てていく。

朝食用のパンを寝てる間に食べていた。
食べた記憶がない。

解離かと思ったけど、睡眠関連摂食障害の症状らしい。

新薬デエビゴの副作用かもしれない。
次の診察で相談しよう。

スピリチュアル方面は疎いけど、
少し気になったこと。

人から恨みを買い、
サイキックアタック(生霊の攻撃)を受けると、
心身共に不調になり、災難が起きるらしい。

あと、ネガティブ感情が強まると、
無意識に送る場合もあるみたい。

恐ろしい……。

HSPはもらいやすそう💦

AC、特にHSP気質だと、
周りの人に気をつかっては
後でグッタリすることがありがち。

子供の頃から、親の顔色をうかがってきた癖で
気をつかう必要がない場面や相手にも
ご機嫌をうかがう。

今は極力人との接触を減らし、
自分をご機嫌にすることに意識を注いでる☺️

トラウマに向き合う過程で、長年抑圧されてた 感情が溢れ出して、のまれそうになる。 多分、まだこの状態が続くんだろうな。 苦しくて、この先も不安でたまらないけど、 「絶対乗り越える!」 という強い思いがある。 「だから大丈夫」と、何度でも言う。

依存しやすいのは、脳の報酬系が弱い=ADHD傾向なのかな?
愛着障害も重なってるから、
依存欲求の強さは想像を絶するレベルかも。

数年前は境界性パーソナリティ障害も疑われた。
年齢を重ねて、対人依存的な面は
落ち着いたけど、
依存の対象が変わった。

自分で満たしてあげたい。

朝食はいつもバナナと無糖ヨーグルトです。
ビタミンBの栄養剤と、亜鉛のサプリも飲んでます。
糖質オフのグラノーラを食べることもあります。

メンタルの病気持ちですが、
1年以上このパターンを続けて、
体力ついてきました😁

あとは睡眠の質をいかに上げるかが
一番の課題です。

スマホのカメラで自律神経が測れるアプリ
「CARTE」をインストールしました!

自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生
監修のアプリです。

早速測定したら…低スコア:(;゙゚'ω゚'):
ここまで低いとは💦
あと、やっぱり交感神経優位。

できる範囲でセルフケアします!

トラウマ治療EMDRの専用音楽を聞きながら通勤しました。

イヤホンで聞くと、規則的に左右交互に音が鳴ります。
ヒーリングミュージック系です。

まだ効果はわかりませんが、継続して聞いていきたいです。

ちなみに、私はSpotifyで聞いてます♪

先週はメンタルが不安定でしたが、
キレート鉄のサプリ摂取を再開して
今週はかなり落ち着きました。

鉄分、本当に大事!!

鉄とビタミンCのサプリ、相乗効果があるのでセットで飲んでます😃

鉄分+ビタミンD+カルシウムがとれる「ミロ」も
店頭で見かけたので、買ってみようっと😁

虐待被害者はスタート地点が違いすぎる。

ようやく地下から這いあがったら、周りはすでに階段を登っている。

ずっと必死にもがいてきたけど、地下にいるから誰の目にもとまらなかった。

社会で詰むと、「自己責任」と言われる。
むしろ苦労してないように見られることもある。

毒親育ちは「成功体験が少ない」「人から好かれない」と思いがち。 だから、必死で成果を上げる努力をしたり、人を喜ばそうとするけど、 バーンアウトしたり、搾取される。 頑張ってもうまくいかないなら、もう頑張らなくていいんじゃないかな? 難しいなら、頑張る時間を減らすことを頑張る😁