見出し画像

玄米

ネココ

夕飯のお米を玄米にしています。痩せます。
私は3ヶ月で65kgから10kgくらい痩せました。
炊くのに少しコツがあります。
まず水は少し多めにします。
5時間は水に浸けて放置します。
私は夜ご飯に食べていますが、夜に仕込んで炊飯器のタイマーで朝ごはんの時間に炊けるようにすると楽ですね。


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？