171.ジョグ＋流し＆坂ダッシュ計4kmシャワーラン☆紅葉の季節到来

たけっち＠主聖霊教会です
ジョグに流し＋坂ダッシュ織り交ぜ
計4kmラン完了
感謝です

月曜日は雨曜日
小降りシャワーラン
何だか今日は特に重〜いカラダ
ストレッチしてはウトウト
逡巡すること30分
気合いで飛び出してきました😁
勝った💪

距離は落として強度は下げず
天候やコンディション相談しつつ
しばらく取り組みます🤔🥴

近所の紅葉より

紅葉の季節ですねぇ〜🍁🍂
#紅葉