146.インターバル1km5本☆このキツさ分かち合いたい😁

たけっち＠主聖霊教会です
インターバル1km5本計12kmラン完了
感謝です

4本目ボタン押しそびれとるようだ🫣

インターバルは何度やってもキツい😵
本当にキツいんです🤯
このキツさ🥹
ぜひランナーの皆様と分かち合いたい😁

ラストに軽く小雨☔
心地良く🤣

朝晩一気に涼しくなり
昨日は夕方寒く感じたほど
服装の調整もうまくして
季節の変わり目
味わいつつ
強度上げていきたいと思います💪