生産力を飛躍的に高める仕事術⑨

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自己管理をする！

みなさんも徹夜をしてやっと仕事を終わらせたという経験があるでしょう。

睡眠時間や食事やその他すべてのことを犠牲にして、締め切りまでに仕事を終わらせるということに全力を尽くしたのではないかと思います。

このように、徹夜をしてでも仕事を終わらせるということもときには必要です。 しかし、あまりに頻繁に自己管理ができないような状態になるということは、逆にその努力が裏目に出てしまうことにもなってしまいます。

仕事の達成のために、無理をすればするほど健康が損なわれていきます。 自己管理をするということは、あなたの健康維持が図れるというばかりではなく、生産力を維持するということにもつながっていくのです。

頻繁に睡眠不足な状態にある人や、栄養が不足したお菓子ばかりを摂取しているような人は、肉体的にも精神的にも基準以下の状態になります。 自分は仕事に１００％全力投球していると思っていても、不健康な習慣を続けていると、結果として不十分な仕上がりになってしまうのです。

一方で、毎日十分な睡眠をとり、健康的な食事をしている人というのは、仕事にも十分なエネルギーを注いでいくことができるものなのです。

最高の健康状態で仕事を行ったならば、集中力が増大し、動作が機敏になり、簡単に疲労してしまうなどというようなことはなくなります。 集中力が増大し、動作が機敏になり、簡単に疲労することがないような状況になれば、より良い仕事をより多くこなしていくことがで きるようになります。

あなたは毎日、コーヒーやその他の人工的な栄養ドリンクを飲んでいますか？ 飲んでいる場合には、そのような習慣も見直すようにしなければなりません。

睡眠不足だとわかっている場合やこうしたドリンク剤に頼って体力を維持している場合には、健康的にどのような被害が出ているのかを検査すべきです。 あるいは、お菓子ばかりを摂取しているような場合も検査は必要で す。

そして、健康面の不調が仕事に与えてしまう影響もよく考えるべきです。 もちろん、ときには誰もが、食事を抜いてしまったり、睡眠を削っ たりして仕事をこなさなければならない事態に陥ることもあるでしょう。

しかし、そのような状態が慢性化してしまったならば、生産力が上がらないだけではなく、逆に低下していってしまうことになるでし ょう。

多くの責任ある仕事を抱え、締め切りが差し迫った日々を送っていたとしても、自己管理を怠ってしまっては非生産的です。

十分な食事と十分な睡眠をとる習慣を身に付け始めると、実は自己管理以上の良い結果がもたらされます。

仕事量も増え、満足のいく仕事ができるようになります。