うつ病24日目(休職中)

本日の関東地方は晴天です。 体調の方は珍しく良かったので休職後、出勤ラッシュ後の時間帯に初めて散歩に行ってきました。 がんばり過ぎると明日以降に響く可能性が大いにあるので、超短距離（500mから800m位）で終了しておきました。 こんな感じで少しずつ距離を長くしながら散歩も生活の中に取り入れていこうと思います。

うつ病23日目（休職中）

皆さま1日お疲れ様でした。 （生産性がある生活をしていないので言える立場ではありませんが．．．） 先日の通院（12/11）の際に、休職期間が1ヶ月延長されましたので「医師からの診断書」をリハビリも兼ねて職場に提出しに行きました。 現場で働いている従業員さんの姿を遠目で働いている姿を見て「今の状態では復帰は無理だな。何とかなるさ。」って感じで職場を後にしました。 他人のことは気にせず、自分のペースで過ごていきたいと思います。

うつ病22日目（休職中）

こんばんは。 今日は、家でのんびり自炊しながら過ごしていました。 相変わらず動くとすぐに疲れてしまうので状況は変わらずです。 その他、日記を見ながら22日間の振り返りをしてみました。 特に、変化点はなく「重症期に近い回復期」を推移している状況です。 明日以降も時間はたくさんあるので焦らないで過ごしていきたいと思います。

社会福祉士国家試験受験皆さんへ 中央法規さんの福祉小六法は最強です。 出題される可能性がありますので試験当日までに確認してほしいです。 (暗記は不要で読んで分かれば大丈夫です。) ・各法律の概要 ・付録(統計資料) 出題者は受験生が確認しないような所を狙って出題してきます。

うつ病21日目（休職中）

本日（12/11）通院してきました。 結果は、もう1ヶ月ドクターストップがかかってしまいました。 横になっている時間帯多く、食材の買い出し以外はほぼ横になっていて、 体力が落ちているので予想通りの結果でした。 次回の通院までの課題として、寝る前に飲んでいた薬（デエビゴ錠）をなくす代わりに少しでも外に出て体力を戻すように言われましたので無理のないい範囲でのんびりと散歩から始めてみようと思います。

社会福祉士国家試験受験生の皆さんへ 大勝負の時が近づいてきました。 最終確認は中央法規さんの「国試ナビ」がオススメです。 カラーで分かりやすく書いてあります。 記述式の試験ではありませんので読んで分かれば大丈夫です。 試験当日まで焦らず「質より量」を重視して準備してくださいね。

2023/12/9㈯推奨馬の結果 中山１　⑮サンスレイン(9番人気9着) 中山３　⑭ルージュエリシア(6番人気14着) 中京４　⑮モンサンコア(4番人気3着) 中京６　⑫カミーロ(6番人気3着) 中京11　⑪ハヤヤッコ(13番人気2着)

うつ病20日目（休職中）

おはようございます。 朝のお薬を飲んで今のところ順調ですが、調子に乗って頑張ると疲れてしまうので注意しながらゆるく過ごします。 散歩、運動、遠出の外出は、「寛解期に近い回復期の状態」になるまで我慢です。 今日も趣味である中央競馬が開催されます。 昨日（12/9）は中京11Ｒの中日新聞杯で13番人気2着のおうまさんを推奨して大的中しました。 体調が良いときは素直に喜べるのですが、そうではなくどっと疲れてしまいまだまだ体調は良くないと実感しました。 そんな訳で本日も上記のイラスト

中日新聞杯 ハヤヤッコ13番人気2着！！ 穴の幸騎手がんばりました。

うつ病19日目（休職中）～趣味編～

　本日は中央競馬の日です。 体調がよくないでので上記のイラストのようにたくさん楽しむことはできませんが、少しは楽しめる状況です。 一応、リハビリのために多分人気がないへんなおうまさんをノートに書きました。 体調がよくない時は思考能力が低下しますので「買い忘れ＆買い間違い」に注意です。 こんな感じで家で横になりながら少額でのんびり楽しみたいと思います。 ちなみに多分人気がないおうまさんリストはこんな感じです。 2023/12/9㈯ 中山１　⑮サンスレイン 中山３　⑭ルージュエ

うつ病の薬 2023年11月から飲んでいます。 まだ飲み始めて日が浅いので効果が出ているのか分かりませんが、医者を信じてちゃんと飲むことが大切だと思っています。

うつ病再発→ドクターストップ→休職18日目

　標記の通りうつ病が再発してお休みしています。 動くとすぐに疲れて寝るを繰り返している状況です。 趣味の読書や週末の中央競馬など集中力が続かず全く楽しめない状況です。 すぐに途中終了でチーン。 今は、ちゃんと薬を飲んで先のことは考えないでゆっくり休もう。 体調が良くないので今回はこんな感じで失礼いたします。 同じ病気の皆様、情報を共有したいのでよろしくお願いいたします。