モーニングメゾット 4日目

ハル・エルロット著【人生を変えるモーニングメゾット】を取り入れて４日目、今日は夜勤明けだったため、記録の時間が遅くなった。

モーニングメゾットのやり方
①サイレント ②イメージング ③アファメーション ④読書 ⑤日記 ⑥運動

今日は夜勤明けのため寝てない…仮眠時間3時間あったけど。時間がなかったために6分間のショートバージョンを行った。

ショートバージョンのやり方
①～⑥を約1分ずつ短く行う！
以上！

やり方は簡単、丁寧に深呼吸、瞑想して、この後の一日を楽しくイメージした。感謝の気持ちを込めてアファメーションを行い、日記を1行、読書は本がなかったので、メモ帳にアウトプットした部分を読み直した。その後、体を伸びし、ジャンプ。

6分間のショートバージョンはこうして終わった。

千里の道も一歩から、というが、やるとやらないでは全然違う。このバージョンなら忙しい時でも続けられそうと感じた。