＃宮崎鈴子の野菜生活 (2016年11月号)

#一日に1回は野菜を摂る
#生きる知恵飯
#野菜
#飽きないように味を変えて食し楽しむ
※2016年11月号は、3日～25日まで。
#月1進化が近い為月25日ごとで終わる

#里芋とコーンとにんじんの和風サラダ
(2016．11.3)

#鮭と卵のそぼろ酢の物
(2016.11.5)

#カラフルサラダ
(2016.11.6)
(赤ピーマン、黄ピーマン、にんじん、きゅうり、キャベツ)

#えびの４色こってりサラダ
(2016.11.7)
(えび、にんじん、コーン、きゅうり、キャベツ)

#わかめと野菜のチョップドサラダ
(2016.11.8)
(わかめ、かにかま、にんじん、コーン、きゅうり)

#４色サラダトースト
(2016.11.9)
(にんじん、入り卵、キャベツ、きゅうり)

#煎餅餅麦サラダ (2016.11.10)

#かぼちゃと安納芋のサラダ (2016.11.11)

#里芋と根菜の緑サラダ (2016.11.12)

#ホタテの彩りレモンサラダ
(2016.11.13)
(ホタテ、コーン、にんじん、キャベツ、きゅうり、レモン)

#ポテトサラダ
#わかめキャベツの酢の物
(2016.11.14)

#野菜炒めのグリーンサラダ (2016.11.15)
(たまねぎ、コーン、にんじん、きゅうり、キャベツ)

#アボカドとかにかまとコーンのサラダ (2016.11.16)

#さきいかとさつまいもフライときゅうり (2016.11.17 )

#マカロニサラダ
#ほうれん草とにんじんと豆腐の味噌汁 (2016.11.18)

#大根と梅ときゅうりのサラダ
#小松菜と薄揚げの昆布あえ
#根菜とアボカドとコーンのサラダ (2016.11.19)

#ピーナッツサラダパン （20161120）
ピーナッツあえ→豆苗、たまご、にんじん、笹身
サラダ→ピーナッツ、キャベツ、きゅうり

#鯵フライと３色ピーマントースト
#4色イタリアサラダ
(トマト、コーン、にんじん、アボカド)
(2016.11.21)

#ベーコン鶏皮サラダ （ 2016.11.22）

#タラと野菜のヘルシーお好み焼
（ 2016.11.23）

#りんごとさつまいものナッツサラダ
2016.11.24

#ロコモコサラダ丼
(アジバーグ、おろしバーグ
目玉焼、豆腐餅麦飯
トマト、キャベツ、きゅうり、にんじん、コーン)
2016.11.25