S&C(ストレングス&コンディショニング)コーチとは？

本稿が2回目の投稿になりました。
まず何からお話しようか迷いましたが、自分の仕事について皆さんにしってもらいたいと思います。

NSCAジャパンのHPでは、

"ストレングス＆コンディショニング（S&C）は、「ストレングス」と「コンディショニング」の二つの言葉で構成されていますが、それぞれの定義は以下のとおりです。"

ストレングス

"ストレングス（Strength）とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。"

"コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなります。"

https://www.nsca-japan.or.jp/01_intro/sandc.html

NSCAジャパンHPより抜粋

簡潔にまとめると、

1, パフォーマンス向上
2, スポーツ傷害予防

が、仕事をする上で大切なテーマになると感じております。

この仕事をはじめてから、
アスリートと共に自分も彼らから成長させてもらってます。

好きな仕事を出来ていることに感謝です。

2020年2月28日

写真: https://www.pexels.com/search/fitness/から引用