やりたくない事を言語化しよう/Put into words what you don't want to do/Lassen Sie uns verbalisieren, was wir nicht tun wollen

アラサーギネレジ智恵子です。
良い努力と悪い努力がある。
良いとは報われて幸せを感じられる努力、悪い努力とは幸せがあまり感じられず徒労感が強い努力。頑張りたい！というか、ちゃんとしなきゃ、という思いでやる事が多い。時間もかかり、大したことでもないのにとても疲れ、大したことでないからやり切っても評価もされない。自分の心が削られ、やりたい事を考える余裕もなくなる。病棟の雑用がまさにそれ。帰るの21時過ぎるのに御礼も言われない。

頑張りが報われない時、それは自分の欲しいものがわかっていない時だと思う。どんなに頑張っても得られるのは、作業をやり切ったという刹那的な満足だけで、やりたいことを達成したとか人の役に立てたとかは感じられない。当然嬉しくないし、幸せじゃないし、自己肯定感も感じにくくて誰も私のことを認めてくれないと感じる。　

やるなら、良い努力をしたい。幸せにつながる努力をしたい。そのために1番大事なのが、何が1番欲しいのか、好きなのか、を言語化していくこと。とはいえ、何が自分の幸せにつながるかなんて、やってみなきゃ分からない時もあるから、そんな時はやってみよう。
幸せにつながらないなら、うまく他人に押し付けよう。あなたのsosを分かってもらえるし、あなたのやらないといけないことも減って楽になれる。

I'm Chieko, a gynecology and obstetrics resident in my 30s.

There is good effort and bad effort.

Good effort is effort that is rewarded and makes you feel happy, while bad effort is effort that doesn't make you feel happy and leaves you feeling like you're wasting your time.

I want to work hard! Or rather, I often do things because I feel like I have to do them properly. It takes time, it's not a big deal, but it makes me very tired, and because it's not a big deal, I don't get any recognition even if I finish it. Chores in the ward are a perfect example of that. I don't get to go home until after 9pm, and no one thanks me.

When your hard work isn't rewarded, I think it's because you don't know what you want. No matter how hard you try, all you get is the momentary satisfaction of having finished the task, and you don't feel like you've achieved what you wanted or that you've been useful to others. Naturally, you're not happy, you're not happy, and it's hard to feel self-affirmation, and you feel like no one recognizes you.

If I'm going to do it, I want to make a good effort. I want to make an effort that leads to happiness. To do that, the most important thing is to verbalize what you want most and what you like. That being said, sometimes you won't know what will make you happy until you try it, so in those cases, give it a try.
If it doesn't make you happy, try to push it onto someone else. They'll understand your SOS, and you'll have less work to do, so you'll feel more at ease.

Mein Name ist Chieko und ich bin Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie.
Es gibt gute und schlechte Bemühungen.
Gute Anstrengung wird belohnt und macht Sie glücklich, während schlechte Anstrengung eine Anstrengung ist, die Ihnen nicht viel Glück bringt und ein starkes Gefühl der Sinnlosigkeit hinterlässt. Ich möchte mein Bestes geben! Tatsächlich mache ich Dinge oft mit dem Gefühl, dass ich es richtig machen muss. Es nimmt viel Zeit in Anspruch, es ist sehr ermüdend, obwohl es keine große Sache ist, und selbst wenn man es zu Ende bringt, weil es keine große Sache ist, bekommt man keine Anerkennung. Stationsaufgaben sind genau das. Obwohl ich nach 21 Uhr abgereist bin, habe ich nicht einmal ein Dankeschön bekommen.

Ich denke, wenn sich Ihre harte Arbeit nicht auszahlt, wissen Sie nicht, was Sie wollen. Ganz gleich, wie sehr Sie sich auch anstrengen, alles, was Sie verspüren, ist die vorübergehende Befriedigung, eine Aufgabe erledigt zu haben; Sie haben nie das Gefühl, dass Sie erreicht haben, was Sie wollten, oder dass Sie jemandem helfen konnten. Natürlich bin ich nicht glücklich, ich bin nicht glücklich, ich habe kein Selbstvertrauen und ich habe das Gefühl, dass mich niemand erkennt.　

Wenn ich es schaffe, möchte ich mich richtig anstrengen. Ich möchte Anstrengungen unternehmen, die zum Glück führen. Um dies zu erreichen, ist es am wichtigsten, auszudrücken, was Ihnen am besten gefällt und was Ihnen am besten gefällt. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie erst dann wissen, was Sie glücklich macht, wenn Sie es versuchen. In diesen Fällen sollten Sie es also versuchen.
Wenn es nicht zum Glück führt, versuchen Sie, es anderen aufzuzwingen. Ihr SOS wird verstanden und Ihre Aufgaben werden reduziert und erleichtert.