[BUJO] 忙しい女子必見。AIジャーナリングの魅力まとめ

バレットジャーナルをこれから始めたい方はもちろん、
いま現在も書いている方にも役立つ
バレットジャーナルの耳より情報をご紹介します💡

バレットジャーナルをする中で、こんなお悩みってありませんか🤔？

・素敵なノートに憧れるけど、三日坊主になりそうで始められない…
・バレットジャーナルを書きたいのに、まとまった時間が取れない…
・外出先で思いついたことは、すぐノートに書けなくて忘れてしまう…
・自分を見つめたくて始めたけど、未だに自分が分からない…

こんなふうに感じたことが一度でもある方には、ぜひ知っていただきたい内容となっています。よければご覧ください😊

＊動画でもまとめています＊
もっと詳しく知りたい方や、忙しくて文章を読む時間がない方へ。
家事などのお供に聞き流していただければ^^

がんばる女は忙しい

私も、バレットジャーナルを始める前は、
ただただ憧れて見ているだけでした。

真っ白なページをオシャレな筆記体や手書きの絵、
シールやマスキングテープで思い思いに飾られた素敵なノートたち✨
見ているだけで心が躍る「作品」のよう…💕

でも当時の私は、
「筆記体書けないし…」「絵心なんてない…」「続かないかも…」
などと考えてしまってずっと始められないままでいました。

やっと決心して始めたはいいものの、
今度は続けるのが難しい問題にぶつかってしまいました。

通勤→仕事→帰宅→食事→家事→お風呂で
気づけばあっという間に１日が終わる日々⏰

一人暮らしなので、
これでもある程度自由に過ごせているほうですよね。

ご家庭がある方やママさんならば尚更、
ノートと向き合う「自分のための時間」が
取りづらいのでは…と思います🥺

そんな忙しいアナタにぜひおすすめしたいのが
「muute」というAIジャーナリングアプリです💡

muuteのダウンロードはこちらから
🍎iPhone版
💚Android版

AIジャーナリングアプリmuuteとは？

muuteは、感情日記がつけられるジャーナリングアプリ。

無料のアプリなので気軽に始められるし、
デザインがカラフルで可愛い♡
通勤中や外出先、家事のスキマ時間でも
スマホ片手にさっと書き込める手軽さもいいんです！

「元々スマホに入っているメモでいいじゃん」
って思う方もいるかもしれませんが。
muuteはメモアプリとは一線を画します🙌

アプリに書いた内容から、
思考と感情を自動で分析しフィードバックを送ってくれるんです❣️
(AIが賢すぎる！)

なので自分の新しい一面を知ることができる。
まさに「ジャーナリング専用のアプリ」なんです✨

今回は
❤️muuteの魅力
❤️具体的な使い方
❤️ノートと併用する私の活用法
をご紹介していきますね。

muuteの魅力① 選べる感情日記

muuteには、思ったことや感じたことを自由に書き出せるフリーの入力欄があります。

日記のように使ってもいいし、観た映画の感想なんかを書くのにも最適◎

フリー入力欄への書き方は
　1)  テキストから投稿
　2)  感情選択から投稿
　3)  質問に答えて投稿
の３つの書き方を選ぶことができます📝

「日記って何を書いていいか思い浮かばないなぁ…」って人は
ランダムに質問が出てくるのありがたいですよね💕

なかなか考えさせられる質問もあるので、
質問に答えることで自己探求・自己分析にもつながります！

muuteの魅力② 思考と感情のフィードバック

自分の感情は、どんな思考に結びついているか
自分の思考は、どんな感情に関係しているか

それを分析しフィードバックしてくれるのが
AIジャーナリングならではのポイントです✨

インスタのストーリーみたいなデザインで可愛いのも嬉しいですよね！

各項目をタップすると、こんな感じで表示されます↓

自分がよく使う言葉だったり、
以前の投稿を引用してピックアップしてくれたり、
自分で気づかなかった新たな一面を発見すること間違いなしです😊

muuteの魅力③ 毎日届くインスピレーション

毎日１つ、著名人の名言・格言が送られてきます💐

その人のエピソードも添えられていて、
自分の状態や夢と照らし合わせて気づきや発見がある。
まさにインスピレーションが湧いてきます✨

muuteの魅力④ 変化が見えるログ&グラフ

女性は特に、ポジティブな日もあればネガティブな日もある。
muuteはそんな感情のリズムがグラフで見えるようにしてくれます🎹

ノートに感情ログを書く方もいますが、
あれって毎日の日記にプラスで記録しないとだから
意外と大変じゃないです？

muuteだと感情日記を書く時点で自動的に記録してくれるので
すごくラクなんですよね🌱

感情グラフは7日、30日の２種類。
「今週は気分が上がってるかも！」
「生理前は落ち込みやすいなぁ」
なんて新しい気づきもありそうです👀

また、どんな感情・思考を持ちやすいのかを
まとめて見ることもできます💡

ヘルスケアアプリと連携すれば、歩いた量もわかるように👟
muuteでは一日8000歩を推奨しているとのこと👍

muuteの魅力⑤ 手紙のような分析レポート

muuteでは
「インサイト」という分析レポートも見ることができます。
ウィークリーとマンスリー２種類のインサイトがあります💡

ふつうは「分析レポート」なんて聞くと、
堅苦しくて難しいもののように思ってしまいますが🤔

muuteの分析レポート「インサイト」は
友達からの手紙のような口調で書かれています。

優しい文章にほっこりするし、思わず読みたくなるんです❤️

muuteの魅力⑥ 自分好みにカスタマイズ

バレットジャーナルが自分好みのデザインにできるように
muuteも色味やフォントを好みのものにカスタマイズできるんです🌈

最初に選べるカラーテーマは３色、
フォントは１種類だけだったと思いますが
何日か投稿をすることで選べるカラーテーマやフォントが増えるんです✨

私はカラーテーマを「muute」にしています。
淡いピンクの色味がとっても好みです☺️💕

また、ダークモードも選ぶことができます🌙

目が疲れやすい方はもちろん、
光刺激に敏感なHSPさんにも嬉しいですね◎

ノートと併用する人のmuute活用法

私はmuuteを朝の日記「モーニングページ」に使うことが多いです☀️

朝の感情日記って、
自分の本音に気づくのにとても効果的と言われています。
でも朝って、バタバタして時間が取りづらいですよね💦

なので、
通勤電車の中でmuuteを使って
モーニングページを書くことにしています📝

電車の中で紙のノートを開こうとすると
周りの目が気になっちゃうものですが（経験者語る）
muuteならスマホをいじってるフリして書けるし、
立っていても書けるから本当に便利✨

他にもmuuteは、
外出先、家事のスキマ時間はもちろん、
生理痛で寝込んでいるときでも
ゴロゴロしながら書けるのでとってもありがたい🙏❣️

書くと夢が叶う理由。BUJOを始めたい方へ。

私はバレットジャーナルを「未来を予約するノート」だと考えています。

本当ならば、
望む未来を叶えたいならば手書きが一番効果的なんです。

なぜかというと、
手書きするときに脳へ届く刺激は
スマホやPCの入力に比べて圧倒的に多いんです📖

脳への刺激が活発だと、行動も変わりやすくなる。
望む未来のためへの行動が促されるため
夢が叶う確率が上がる と言われているんですよね。

でも、
いつかやりたいなーと思って行動をしないと
せっかくの夢への道のりも進みづらいものになってしまいます…

「紙のノートに書く」というのは
なかなかハードルが高いことかもしれません🖋
でも、muuteならいますぐ気軽に始められるので
望む未来へ近づく第一歩にしやすいと思います👏

今すでにバレットジャーナルをしている方でも、
２冊目のサブノートのように使えるし、
忙しい日や外出時にも書けるのでとってもオススメです❣️

ぜひmuuteを使ってみてくださいね✨

muuteのダウンロードはこちらから
🍎iPhone版
💚Android版

＊動画も併せてご覧ください＊
実際に操作しながらより詳しくご説明しています🙌

୨୧･･････････ 自己紹介 ･･････････୨୧

こんにちは、suuと申します。
食品会社の研究開発職を経て、今は都内でOLをしています。
Youtubeでは、バレットジャーナルの書き方や、日常vlogを毎週土曜19時ごろにアップしております。

💡こんな動画です💡
♡ 心を豊かにするバレットジャーナルの書き方
♡ 都内カフェめぐり
♡ ヨーグルトアレンジレシピ
♡ 購入品＆お気に入りグッズ紹介
♡ KALDI、IKEA、無印レビュー
♡ マニアック科学ネタ（きっと理系にしか通じないw）

suu vlog

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