最近買ってよかったもの３つ
たまにはこういう感じで買ったものや使っているものを書いてみようかなと思ったので書かせていただきます！
まずはこれ
EAA
トレーニング中や普段の体調をコントロールするために飲むようにしてから、特にトレーニングの疲労度などの効果が高いなと日に日に感じて買ってよかったなと思います！
EAAは筋肉の合成を高めたり、トレーニング中の乳酸を作りにくいことでトレーニングの質を上げることができます！
また水に溶かすタイプなので、トレーニング中の飲み物として欠かせなくなってます。
次はこれ
トリプトファン（メラトニン）
もともと睡眠の質を上げたいと思っていて、メラトニンの効果がとてもいいと言っていたので興味があり買ってみました。
メラトニンの材料はセロトニンであり、そのセロトニンの材料はこのトリプトファン
飲み始めて2週間くらいで睡眠の質が上がった効果を実感しました！
夜起きる回数や、寝起きの良さが変わってきました！
またメラトニンを年間通して摂取すると筋力向上や脂肪率の低下も確認が取れたという論文も発表されたため、生産性や健康に気を使っている方にオススメです
最後はこれ
GACKTさんの自叙伝（GACKTの勝ち方）
最近読んだ本で、このGACKTさんの本はとてもよかったです！
どうすれば自分のやりたいことができるか、そのために何をしてきたか。
そんなGACKTさんの思考や行動の仕方までみっちり詰まった本でとても参考になりました。
日本人はどうしても周りに合わせたり、夢や目標を追いかけることができにくい環境です。
やりたいこと、目標、夢を持った若者はぜひ読んでほしい。
とりあえずこの三つが最近買ってよかったものですね
また年末に今年買ってよかったものベスト５でもやろうかなと思います
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