ウジャイ呼吸

愉気の呼吸の仕方を、ヨーガではウジャイというそうな。
克服という意味らしい。

上口蓋を微妙に震わせて、さざ波のような呼吸をする。
なるべく吸いと吐きの切り替えを抑える。
キレイな音がするのがいい。

他の野口整体では全くやってなかったりする。
おそらく私が学んだ先生の先生たちが一子相伝で実践してきたのだろう。

私の場合、これをやると眉間が力みやすい。
「合掌行気」という手の訓練のときも、呼吸はウジャイモードでやるのだが、河野太郎デジタル相のしかめ面みたいに、眉間が盛り上がるような力みを感じてしまう。これはよくないかもしれない。疲れる。

坐禅や瞑想も、上達するとナーダ音という独特の高く澄んだ音が聴こえるようになる。個人的にはプリウスが走っているときの音に近いと思う。「スィー…」とか「シュイ―…」みたいな音が頭の中から聞こえてくるのだ。

ハードコアな瞑想法をやりたい方は整体教室へお越しください。