今に集中

自称考える人の私。

食器を洗ってる時とか掃除してる時とか何をしている時でも常に頭はフル稼働。

たまに深く考えすぎて頭痛くなることも。。。

誰かと話してても、相手の表情とか周りの人の行動とかを見て「もしかしてここで話してるの迷惑かな」とか考えてる。

こういう頭でグルグル考えるクセをやめたくて
調べてみると、「今」に集中する練習が必要らしい。

具体的に言うと洗濯物を畳んでいるときは「洗濯物を畳んでる〜」ということに集中。

余計なことが頭によぎってきたら、頭の中に掃除機をイメージしてその余計な考えを吸い取る！！

それを繰り返し練習すると今に集中して生きることができるようになるらしい。